Longevidade Ativa

Cálcio: variedade de alimentos fonte desse mineral importante para a saúde óssea

Diariamente devemos consumir alimentos fontes de cálcio, já que a ingestão diária recomendada deste nutriente para adultos é de 1000 mg

O segredo para músculos saudáveis

Vivemos em constante movimento, e mesmo quando estamos dormindo, nosso corpo continua trabalhando.

Saúde muscular: você sabia que a recuperação muscular também ocorre durante o sono?

A prática de alguma atividade física é uma rotina para você?

Seja mais forte do que o cansaço do fim do dia! Veja dicas para mais disposição e energia

Você sabia que a maioria dos casos de cansaço no fim do dia pode ser evitado ou amenizado se estivermos dispostos a fazer algumas mudanças?

Tipos e fontes de proteínas para uma dieta balanceada

Tanto as proteínas de origem animal quanto as de origem vegetal são essenciais para o bom funcionamento do organismo

Qualidade do sono: influência na disposição e rendimento físico

O sono possui várias funções no nosso organismo, a hipótese mais simples é a de que ele se destina à recuperação do nosso organismo de um possível desgaste ocorrido durante o período em que ficamos acordados.

Dicas para uma boa noite de sono

Uma boa noite de sono parece estar distante da realidade de muitas pessoas que sofrem com a dificuldade para dormir ou que acordam durante a noite com dificuldade para voltar a dormir.

Estilo de vida e saúde: movimente-se mais, sente-se menos

Por quanto tempo você ficou sentado hoje? Talvez você sentou-se para tomar seu café da manhã, depois no carro para ir ao trabalho, ficou na mesa do escritório, na reunião ou na sala de aula.